Si ta ndërprisni gjidhënien në mënyrë të sigurt

Vendimi për t'i dhënë fund gjidhënies është shumë personal. Disa nëna zgjedhin ta ndërpresin pas disa muajsh, të tjera pas një viti ose më gjatë. Nuk ka një moment "ideal" që vlen për të gjitha familjet. Më e rëndësishmja është që ky proces të jetë sa më i qetë dhe i sigurt si për nënën, ashtu edhe për beben. 1. Zgjidhni një shkëputje graduale Praktikat më të mira të laktacionit rekomandojnë që gjidhënia të mos ndërpritet menjëherë, përveç rasteve kur ka një arsye mjekësore. Heqja graduale e një vakti çdo 3–7 ditë i jep organizmit kohë të ulë prodhimin e qumështit dhe ndihmon beben të përshtatet me rutinën e re. 2. Filloni me ushqyerjen që bebi kërkon më pak Shumë bebe kanë disa vakte që i marrin më shumë nga zakoni sesa nga uria. Nisni me këto ushqyerje dhe zëvendësojini me ushqim ose qumësht të përshtatshëm për moshën e fëmijës. 3. Lëreni ushqyerjen para gjumit për në fund Gjiri nuk është vetëm ushqim; ai është edhe burim ngushëllimi dhe sigurie. Për këtë arsye, ushqyerja para gjumit ose gjatë natës është zakonisht më e vështira për t'u hequr dhe rekomandohet të lihet në fund të procesit. 4. Nëse gjoksi mbushet, lehtësojeni pa e zbrazur plotësisht Nëse ndieni tension ose dhimbje, mund të shtrydhni pak qumësht me dorë ose pompë vetëm aq sa të ndiheni më mirë. Zbrazja e plotë e gjirit dërgon sinjal që duhet të prodhohet më shumë qumësht. 5. Përdorni kompresa të ftohta Kompresat e ftohta për 10–15 minuta disa herë në ditë mund të ndihmojnë në uljen e fryrjes dhe shqetësimit gjatë ditëve të para të shkëputjes. 6. Vishni një reçipetë mbështetëse Një reçipetë që ofron mbështetje është e dobishme, por duhet të jetë e rehatshme. Lidhja e fortë e gjoksit nuk rekomandohet, pasi mund të rrisë rrezikun e bllokimit të kanaleve të qumështit dhe mastitit. 7. Vazhdoni të pini mjaftueshëm lëngje Nuk ka prova që kufizimi i ujit ul prodhimin e qumështit. Përkundrazi, hidrimi i mirë është i rëndësishëm për mirëqenien e nënës. 8. Ndihmojeni beben të gjejë mënyra të reja qetësimi Përqafimet, këngët, leximi i një libri, shëtitjet ose koha cilësore me prindin mund ta ndihmojnë beben të ndihet e sigurt edhe pa gjirin. 9. Kujdesuni edhe për emocionet tuaja Ndryshimet hormonale gjatë ndërprerjes së gjidhënies mund të shoqërohen me trishtim, ndjeshmëri emocionale ose luhatje humori. Këto janë zakonisht të përkohshme. Mos hezitoni të kërkoni mbështetje nga familja ose profesionistët e shëndetit nëse e ndieni të nevojshme. 10. Kur duhet të kontaktoni mjekun? Kërkoni ndihmë mjekësore nëse shfaqni: • Temperaturë mbi 38°C. • Skuqje ose nxehtësi në një zonë të gjirit. • Dhimbje të forta. • Një gungë që nuk zbutet pas ushqyerjes ose zbrazjes. • Simptoma të ngjashme me gripin. Këto mund të jenë shenja të mastitit dhe kërkojnë vlerësim. A duhet ta ndërprisni gjidhënien menjëherë? Në shumicën dërrmuese të rasteve, përgjigjja është jo. Shkëputja graduale është metoda që rekomandohet nga ekspertët e laktacionit, pasi ul rrezikun e bllokimit të kanaleve të qumështit, mastitit dhe e bën tranzicionin më të lehtë edhe për beben. Nuk ka një mënyrë "perfekte" për ta ndërprerë gjidhënien, por ka një mënyrë më të butë dhe më të sigurt: me durim, gradualisht dhe duke respektuar ritmin e nënës dhe të fëmijës. Mos harroni se shkëputja nga gjiri është një proces, jo një ngjarje e vetme. Jepini vetes dhe bebes kohën që ju nevojitet.